MO’NIQUE: ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS CON PESAS

Monique Angela Hicks, mejor conocida como Mo’Nique, es una de las mejores actrices y comediantes que puede ofrecer los Estados Unidos. Ella ha aparecido en muchas películas y series, pero sin duda alguna, en nuestra opinión, Precious ha sido el mejor trabajo en su carrera. La morena comediante ama sus curvas y les dice a las mujeres que acepten sus cuerpos sin importar nada. Ella ha sido abierta acerca de su peso e indica que el perder peso no debe ser una obligación, sino una decisión para mantenerse a uno mismo sano y feliz. Mo’nique, diagnosticada con alta presión sanguínea y diabetes, decidió mantenerse sana y abandonó las frituras, las carnes rojas, la comida chatarra y los productos dulces. Perder 45 libras fue un desafío que logró como una campeona. La actriz contrató un entrenador y hace levantamiento de pesas, ejercicios de cardio y trabaja para mayor fuerza y definición.

THERESA CAPUTO: DIETA & EJERCICIOS

Aquí tenemos a otra persona que se convirtió en famosa gracias a participar en un programa reality. Theresa Caputo es una celebridad de televisión y una “médium”. Hasta el momento, el trabajo más importante y notable de Theresa ha sido en Long Island Medium. Puede ser controversial, pero la popular médium del reality show de TLC, Theresa Caputo, comenzó a engordar hace algunos años. Fue la constante atención de la cámara lo que le hizo darse cuenta de que necesitaba un cambio de estilo de vida. Así que abandonó las pastas y las tostadas, y comenzó una dieta más sana que consiste en pollo a la parrilla, quinua y col. También comenzó a ir al gimnasio algunos días a la semana, y ella almacena yogurt, frutas, barras, y otros alimentos saludables. La médium ha perdido 30 libras en los últimos años y cree que es importante mantener las toxinas y la comida chatarra lejos para mantener un peso saludable.

MEAT LOAF: DIETA ALTA EN PROTEÍNAS

Michael Lee Aday, mejor conocido como Meat Loaf, es un cantante y compositor estadounidense de 71 años. Su carrera comenzó a finales de la década de los 60 y sigue brindándonos éxitos hasta la actualidad. Extrañamente nombrado, el músico Michael Lee Aday, logró la fama con su álbum “Bat out of Hell” y no es una sorpresa que la estrella de rock obtuviera su sobrenombre Pastel de Carne debido a su peso. De hecho, al estar con sobrepeso durante su vida, Pastel de Carne ha tenido problemas con su peso al cantar por el país. Decidiendo deshacerse de este obstáculo, el músico comenzó a seguir una dieta vegetariana estricta y a ejercitarse regularmente, pero aumentó de peso muchas veces en el paso de los años. Eventualmente, Pastel de Carne ha logrado perder más de 120 libras y trata de mantenerse en forma y saludable. Esperamos tener a Aday por muchos años más.

JOSH PECK: DIETA & EJERCICIOS

La estrella infantil Josh Peck se volvió una sensación de la noche a la mañana con su show “Drake & Josh”, pero siempre fue conocido como el chico “gordito” de la ciudad. Sin embargo, el actor no quería tener un mal récord con sus fans y decidió perder peso cuando estaba finalizando su adolescencia y en sus 20s. Aunque el verdadero método es un secreto muy buen guardado, Josh indica que fue una mezcla de dieta de bajas calorías, carbohidratos y ejercicios de cardio que le ayudaron a bajar su peso de 290 libras a 180 libras, ¡una pérdida impresionante de 110 libras! Cuando nos acostumbramos a ver a alguien con una cierta figura, nos es extraño verlo cambiar. Josh nos sorprendió a todos cuando bajó de peso y ahora lo podemos ver como padre de familia y youtuber en su propio canal.

TAMI ROMAN: YOGA & SUPLEMENTOS

Tami Roman es una actriz, empresaria y celebridad de televisión estadounidense. Roman comenzó a ganar fama cuando comenzó a actuar en The Real World: Los Angeles. Luego ella comenzó a aparecer en muchos programas como Tiny Tonight, Extant, Marriage Boot Camp: Reality Stars, entre otros. Cuando el peso de la personalidad americana de TV, Tami Roman, pasaba las 185 libras, ella sabía que era hora de tomar cartas en el asunto. No solo dejó de fumar, sino que empezó a hacer yoga, también utilizó suplementos de pérdida de peso para ayudarle a perder el peso de una manera saludable. Comenzó a ejercitarse, empezando con diez minutos, pasando a quince y sucesivamente, hasta que su peso bajó por 40 libras. Tami ahora practica yoga regularmente con sus hijos y continúa manteniendo su peso al mantener también su dieta.

JAY PHAROAH: RUTINAS INTENSAS DE EJERCICIO

Jared Antonio Farrow, mejor conocido como Jay Pharoah, es un comediante y actor reconocido. Él comenzó su carrera realizando comedia en vivo y luego fue contratado para trabajar en Saturday Night Live, programa en el que estuvo por 6 años. Jay Pharoah, antiguo miembro de SNL, cautivó recientemente a todos con una imagen que publicó en su perfil de Instagram. Teniendo un six-pack, a sus 29 años indicó que no había pesado tanto desde que tenía doce. Combinando rutinas de ejercicio intensas en el gimnasio y una dura dieta, la estrella de “White Famous” ha perdido 40 libras y cree que, si uno es motivado y trabaja duro, no hay necesidad de suplementos extra para perder peso. Pharoah espera que su mensaje motive a sus seguidores y ayudar a los que tienen problemas de peso.

HOLLY MADISON: RUTINAS DE EJERCICIOS & DIETA

Holly Madison es una modelo y celebridad que comenzó su carrera apareciendo en The Girls Next Door como una de las chicas de la mansión Playboy, aunque ella nunca fue una playmate oficial de Playboy. Este programa fue el comienzo y ella se abrió paso por la industria. Estrella de televisión y autora más vendida del New York Times, Holly Madison tuvo la atención en ella durante su carrera. Pero cuando ganó casi 20 libras en solo dieciocho meses, la modelo rubia decidió empezar a hacer yoga y pilates para volver a estar en forma. Abandonó la comida rápida y comenzó a tener hábitos alimenticios saludables, y dependía de suplementos dietéticos como el NV para mantenerse en forma y mantener su energía en un nivel alto. Madison también va al gimnasio de vez en cuando para mantener su peso ideal.

MILA KUNIS: DIETA EXTREMA

Mila Kunis es una talentosa actriz ucraniana, aunque ha pasado la mayor parte de su vida en los Estados Unidos. Como muchos actores, ella comenzó trabajando en comerciales, pero fue su primero protagónico en That ‘70s Show el que le dio la fama. La bella actriz de “Black Swan” no tenía razón para perder peso, ya que nunca estuvo con sobrepeso. Pero cuando su rol en la película le pedía perder peso, Kunis aceptó de inmediato, creyendo que nada es imposible. Ella indica que fue un viaje horrible y que tenía que seguir constantemente una dieta de 1200 calorías para reducir 20 libras en cinco meses. La actriz de “Bad Moms” ha decidido abandonar los cigarrillos y ahora mantiene un peso saludable con la ayuda de ejercicios ligeros y una dieta nutritiva.

CANDACE CAMERON BURE: DIETA VEGANA & EJERCICIOS

Candace Cameron Bure se hizo famosa cuando obtuvo un papel en Full House, aunque ella ya había tenido algunas apariciones en programas como Some Kind of Wonderful, Punky Brewster, Growing Pains, entre otras. A los 42, la anterior estrella infantil del show exitoso de televisión “Full House” aun logra emitir el mismo tipo de belleza que emitía hace veinte años, y todo es gracias a su dieta estricta y a su régimen de ejercicios. Candace Cameron Bure nunca se ha sentido tan en forma como ahora y atribuye esto a su dieta. Principalmente vegana, Candace se complace con un huevo o un pescado ocasional para añadir proteínas y contrata un entrenador personal que la ayuda a ejercitarse cinco días a la semana. Su rutina incluye una mezcla de cardio, entrenamiento de alta intensidad, entrenamiento de resistencia, y mientras come de manera saludable, Candace evita los lácteos lo más que puede. Ahora Cameron luce increíble a sus 43 años.

CARRIE UNDERWOOD: EVITA EL PAN

Carrie Underwood es una de las representantes más importantes de la música country. Ella tuvo la oportunidad de participar en American Idol y no la desaprovechó, ganó la cuarta temporada del programa y se hizo conocida en todo el mundo, tanto por su talento como por su belleza. Justo siete meses después de su parto, Carrie Underwood ha logrado deshacerse del peso de su embarazo y está de nuevo brillando como siempre. Aunque sí se ejercitó durante su embarazo, Carrie ganó cerca de 30 libras y quería deshacerse del exceso de grasas. Una vez que fue dada de alta, Carrie empezó ejercicios ligeros con un entrenador personal, Ahora ella mezcla ejercicios de alta intensidad, ciclismo, alpinismo, boxeo, con una dieta vegana en la que evita el pan lo máximo posible, especialmente de noche.

TYLER PERRY: DEJÓ LA CARNE

Tyler Perry es un cineasta y comediante estadounidense y también es uno de los mejores pagados de la industria. Su carrera le ha permitido acumular un patrimonio superior a los 800 millones de dólares. Es muy conocido por interpretar a Madea en muchas películas. El comediante y autor, Tyler Perry, abandonó la carne y los productos de carne porque estaba decidido a perder peso y estar en forma. Al perder 20 libras, Perry dijo que se sentía mucho mejor, más ligero y con más energía. El actor enfrentó un contratiempo debido a la muerte de su madre, pero continúa ejercitándose y comiendo bien, esperando tomar la mejor decisión para él y para su hijo, Aman.

KHLOE KARDASHIAN: RUTINA DE EJERCICIO INTENSA Y PRODUCTOS LIBRES DE LACTOSA

Khloé Kardashian es parte de la famosa familia Kardashian que se hizo conocida al mostrar sus vidas en el programa reality Keeping Up with the Kardashians. Al igual que sus hermanas, ella se hizo famosa con el programa y también ha lanzado varias líneas de ropa con sus hermanas. A pesar de los rumores y controversias que rodean a su familia, es un hecho indudable que las Kardashian son una gloriosa raza. Sin embargo, no es totalmente debido a sus genes ya que ellas trabajan por ello, junto con la lucha que viene con esto. Khloé Kardashian ganó algo de peso extra en el 2015. Así que, para mantener el repertorio de su familia de ser bien parecido, buscó la ayuda de su nutricionista para que le brindara un plan de dieta. Después de eso, ella logró deshacerse de sus kilos extra con la ayuda de productos libres de lácteos, además de deportes y sesiones de rutinas de ejercicios.

LENA DUNHAM: AYUDA DE UN ENTRENADOR PERSONAL

Lena Dunham comenzó su carrera como actriz a mediados de la década del 2000, todos los papeles que tuvo fueron pequeños y no muy relevantes, pero le sirvieron para ganar experiencia. Algunos fueron en The House of the Devil, Tiny Furniture, The Innkeepers, entre otros. La actriz estadounidense Lena Dunham es mejor conocida por su rol en la serie de HBO, Girls, ella sorprendió a muchos de sus fanáticos cuando apareció flaca y en forma. Dunham decidió ponerse en forma y acudió a Tracy Anderson, un entrenador personal de celebridades para que comenzara el proceso. Ella fue amada por sus fanáticos por representar el cuerpo femenino en su verdadera forma, así que cuando la actriz decidió cambiar, muchos comenzaron a criticarla y a llamarla hipócrita. Sin embargo, eso no parece preocupar a la famosa actriz ya que sigue trabajando en su cuerpo y sigue perdiendo libras. ¡Podemos estar de acuerdo en que ella luce genial!

WAYNE KNIGHT: VIDA MODERADA

Wayne Knight es un actor y comediante estadounidense que lleva trabajando en la televisión desde la década de los 80. Algunos de los primeros papeles importantes que tuvo fueron en Dead Again, JFK, Basic Instinct, Jurassic Park, Chameleon, entre otras. Newman, el cartero gordito con gafas de Seinfeld, fue interpretado por nada menos que Wayne Knight. Aunque ahora luce totalmente diferente a cómo lucia en el programa, él siempre será recordado como el cartero icónico y humorístico. Después de decidir que quería vivir una vida moderada, Knight no buscó hacerse una abdominoplastia sino vivir una vida saludable de manera natural. El fumar, beber y la comida en exceso fueron removidos de su rutina diaria y dedica ese tiempo a entrenar, lo que lo llevó a perder 40 libras.

MATTHEW MCCONAUGHEY: POCA CARNE Y MUCHAS VERDURAS

Matthew McConaughey es una de las grandes estrellas de Hollywood. Nacido en Texas, este vaquero se abrió pasó para convertirse en uno de los mejores de la industria del entretenimiento y tuvo sus comienzos en comedias románticas como The Wedding Planner, Failure to Launch, Fool’s Gold, entre otras. Algunos dirán que Matthew McConaughey es un actor de método. Pero esto sería no hacerle justicia a un Matthew que le gusta reinventarse a sí mismo para sus roles. Aunque la pérdida y la ganancia de peso ha sido parte de la actuación desde tiempos inmemorables, muchas personas aún consideran que un procedimiento de pérdida de peso puede poner en peligro la vida. Por otra parte, Matthew hizo lo contrario cuando perdió 42 libras para su rol en Dallas Buyers Club. La dieta de Matthew consistió en poca carne y muchas verduras.

RICKI LAKE: BAILÓ CON LAS ESTRELLAS

Ricki Pamela Lake es una actriz, productora y presentadora de televisión. Ella se hizo conocida cuando le dieron el papel de Tracy Turnblad en la película Hairspray de 1988. Además de Hairspray, a Lake también la hemos podido ver en Working Girl, Cookie, Baby Cakes, entre otras. La actriz Ricki Lake estaba sufriendo por años con la depresión debido a su ligera obesidad, pesaba 260 libras. Ella siguió dietas y se estuvo ejercitando a diario, logrando perder las libras que, desafortunadamente, recuperó luego. Sin embargo, después de unirse al elenco de Dancing with the Stars en el 2011, Lake estaba perdiendo peso de nuevo y esta vez, con mucho más éxito. ¡Logró perder 20 libras! ¡Bravo!

MAMA JUNE: CIRUGÍAS PLÁSTICAS Y BYPASS GÁSTRICO

June Shannon, mejor conocida como “Mama June” en la televisión, es una mujer que se hizo conocida por aparecer en Toddlers & Tiaras. Su personalidad y carisma le dieron la oportunidad de tener su propio programa y sigue trabajando hasta el momento. Mama June estaba luchando con su sobrepeso por casi una década antes de comenzar a perder esas libras de más. Al inicio siguió dietas estrictas y rutinas de ejercicio difíciles para perder peso, y luego se realizó un bypass gástrico y una cirugía plástica. Ha logrado disminuir varias tallas. ¡Mama June luce asombrosa estos días!

NICOLE “SNOOKI” POLIZZI – EJERCICIOS Y DIETA EXTREMA

Nicole Elizabeth LaValle era una completa desconocida antes del 2009. Fue en ese año cuando tuvo la oportunidad de su vida al poder entrar a Jersey Shore. Este programa le abrió las puertas a la fama y a otros programas como Snooki & Jwoww. A Nicole, o como todos la conocemos, Snooki, le llegó la fama cuando logró entrar al programa reality, Jersey Shore. A pesar de que Snooki sufrió problemas de anorexia durante su juventud, cuando llegó al programa ella lucía una figura rellenita. Sin embargo, su primer embarazo resultó ser demasiado y le hizo ganar muchos kilos de más. Snooki no quiso quedarse con esa figura y decidió cambiar su estilo de vida. Snooki ahora cuenta con un entrenador personal con el que realizar ejercicios 5 días a la semana, a esto le añadió una dieta de puros vegetales.

REBEL WILSON: FUE AL GIMNASIO

Rebel Wilson es una actriz y comediante australiana conocida por su rol de Brynn en The Bridesmaids y en las películas de Pitch Perfect. Rebel es una de las mujeres comediantes más famosas de la actualidad. Su fama ha crecido exponencialmente en los últimos años. Para el 2019 ella participará en nada menos que 4 películas. Después de años de luchar con la obesidad, Wilson se tomó muy en serio su transformación de peso. Con dietas estrictas y viajes al gimnasio seis días a la semana, ella logró perder treinta y cinco libras y sigue perdiendo peso. Pronto el sobrenombre de “Fat Amy” no va a seguir funcionando.

PEREZ HILTON – MUCHOS EJERCICIOS Y DIETA BALANCEADA

Mario Armando Lavandeira demostró que se puede hacer una vida hablando de los demás y se convirtió en el infame Perez Hilton. El estilo y las primicias de Perez Hilton lo hicieron resaltar del resto de blogueros y el resto es historia. Perez Hilton pasó de ser un bloguero cualquiera a ser uno de los más importantes de celebridades de Hollywood. Perez Hilton obtuvo la fama y el reconocimiento, pero algo que no pudo obtener fue una buena figura. Teniendo una mala alimentación y una vida sin ejercicios, Perez estaba muy fuera de forma y con sobrepeso. En el 2008, hubo un clic en su cabeza y decidió cambiar por completo su forma de vida. Perez no decidió irse por al camino fácil y optó por bajar de peso de forma tradicional, con una dieta balanceada y ejercicios. Perez afirma que se ejercita 7 días a la semana combinando pilates, yoga, ir al gimnasio y andar en bicicleta. Perez luce excelente hoy y es el ejemplo de que el trabajo duro sí paga.

KELLY OSBOURNE – COMER BALANCEADO Y DIVERTIRSE

Todos sabemos que hay una alta posibilidad de que la vida de los hijos de celebridades sea difícil, como lo fue en el caso de Kelly Osbourne. Kelly pasó muchos problemas durante su adolescencia e incluso tuvo que entrar en rehabilitación. La hija del famoso cantante de Black Sabbath, Kelly Osbourne, ha sufrido siempre con su peso. Kelly cuenta que siempre la criticaron por su peso e incluso ha llegado a sufrir de bullying. Kelly quiso terminar esa fase de su vida y cambió sus hábitos alimenticios. Kelly dejó de comer comida chatarra y empezó a seguir una dieta saludable dándose un gusto de vez en cuando. A Kelly no le gusta hacer mucho ejercicio y afirma que el mejor ejercicio para ella es divertirse. No podemos decir que esté equivocada, ya que Kelly logró bajar más de 30 kilos y luce muy saludable y hermosa.

LISA RILEY: DIETA LIBRE DE CALORÍAS Y LIBRE DE ALCOHOL

Lisa Riley es una actriz británica que le dio vida al personaje de Mandy Dingle en Emmerdale, este rol fue el que lanzó a la actriz al estrellato. Sin embargo, ella ganó más popularidad cuando comenzó a trabajar y enfocarse en sus objetivos fitness. Riley logró perder 140 libras de su peso y bajó de talla, todo sin la necesidad de una cirugía de baipás gástrico. Según Riley, ella solo utilizó una dieta baja en calorías y libre de alcohol. Aunque Lisa Riley es más conocida por su papel en Emmerdale, Lisa también actuó en muchas otras producciones como You’be Been Framed!, The Bill, Doctors, Waterloo Road, Loose Women, Age Before Beauty, entre otros. Ahora Lisa está delgada y está pasando un buen momento en su vida.

KELLY ROWLAND: DIETA 80/20

Kelendria Trene Rowland, o como mejor la conocemos, Kelly Rowland, entró en la industria de la música con Destiny’s Child y nos dejó canciones increíbles. Su carrera solista también fue muy exitosa y canciones como Like This, Work y When Love Takes Over la hicieron eterna. Antes de que Destiny’s Child se separara, Kelly Rowland era un éxito en la banda. Ella seguía siempre su dieta y tenía un programa intenso de ejercicios. Aunque era inusual, Rowland estaba siguiendo una dieta 80/20, 80% de cosas saludables y 20% de lo que ella quisiera. Cuatro meses después y Rowland había perdido setenta libras sin la necesidad de cirugía plástica.

NATALIE PORTMAN: DIETA APROBADA POR NUTRICIONISTA

Si mencionamos a actrices y actores talentosos de Hollywood, no podemos evitar mencionar a Natalie Portman. Natalie viene asombrándonos con su talento desde que era una niña y tuvo su debut en León: The Professional y tampoco podemos olvidarla en las películas de Star Wars. Cuando Natalie Portman se ganó el Oscar a mejor actriz por la película Black Swan, su carrera obtuvo más fama y esto la convirtió en una actriz muy importante. Sin embargo, a pesar de su hermosa interpretación en la película, ella tuvo algunos problemas para perder peso. Para prepararse para el rol, ella tuvo que perder veinte libras con una rutina de ejercicios y una dieta aprobada por un nutricionista.

PETER JACKSON: DIETA SALUDABLE

Peter Jackson es uno de los cineastas más talentosos en la actualidad. Este fanático de la ciencia ficción nos ha traído películas como King Kong, District 9, Mortal Engines, Entourage, They Shall Not Grow Old y muchas más. No hay muchos cineastas en Hollywood que tengan un récord perfecto, pero Peter Jackson entra en la lista. Para las películas como The Hobbit y The Lord of the Rings, Jackson tenía un horario muy ocupado. Su estilo de vida saludable desapareció y esto lo llevó a aumentar de peso. Él logró volver a estar en forma cuando decidió dejar la comida alta en calorías, sabiendo lo peligroso que podría ser para su peso. Con una dieta de frutas, yogurt y vegetales, Jackson logró perder 80 libras. Le deseamos mucha salud.

TIMOTHY SPALL: DIETA RIGUROSA Y EJERCICIOS

Timothy Leonard Spall ha aparecido en muchas películas, algunas más conocidas que otras, algunos de sus papeles más importantes fueron en Secrets & Lies, Hamlet, Enchanted, The Damned United, The King’s Speech, entre otros. Después de aparecer en Alice Through the Looking Glass, además de la franquicia de Harry Potter, Timothy Spall obtuvo más fama de la que tenía y su apariencia gordita también. Sin embargo, su pasado gordo fue enterrado eventualmente después de aparecer en el Festival Internacional de Cine de Venecia. Según Spall, él acredita su increíble transformación a una rutina rigurosa de ejercicios y a una dieta estricta que no pasa un día sin seguir. Esperemos que pase mucho más tiempo actuando.

ABBY LEE MILLER: CIRUGÍA DE MANGA GÁSTRICA

Abby Lee Miller es un nombre importante en el mundo del baile a pesar de tener sobrepeso. Ella comenzó su carrera como instructora de baile a los catorce años, pero su reconocimiento y fama llegó después de participar en el programa Dance Moms. Miller decidió comenzar a perder peso, con dietas y ejercicio ella logró perder cuarenta libras. Ella también se realizó una cirugía de manga gástrica para remover el 80 por ciento de su estómago. ¡Ella luce hermosa! Lamentablemente, en el 2018, ella fue diagnosticada con un tipo de cáncer y pasó la mayor parte del 2018 en terapia física para poder recuperarse y volver a aprender cómo caminar de nuevo. Ella es un gran ejemplo de superación y fuerza.

Fuente: healthygeorge.com